凯格尔运动的好处

01、促进阴道收缩，预防产后盆底肌及阴道松弛与盆底器官脱垂

02、强化骨盆底部肌肉群，以预防及治疗各种尿失禁，包括压力性尿失禁、急迫性尿失禁、混合性尿失禁等

03、增加阴道紧缩及弹性，增加夫妻之性福

04、有提臀塑腹、美化曲线减肥的功效。