北宋·张君房·云笈七签
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夫言还丹者，即神仙服食也。自古之天人留此术降下人间，传付于后。自黄帝得之，白日鼎湖升仙。若古往神仙，不一一具言也。夫论还丹，皆至药而为之，即丹砂之玄珠，金汞之灵异。有仙自然还丹，生太阳背阴向阳之山；丹砂皆生南方，不生北方地。自然还丹，自流汞抱金公而孕也。有丹砂处，皆有铅及银，四千三百二十年丹成，左雄右雌，上有丹砂，下有曾青，抱持日月阴阳气，四千三百二十四万三千二百年成上仙天人还丹。下界神仙修炼铅汞一年成，取十一，一月一阳生下火，至来年十一月成丹，象上界仙人、天人、圣人取食者还丹。此自然还丹，是仙人天人圣人取食之，今修者象而成之，大千之数，服之亦长生羽化，与天同功。问曰：何以一年象天生还丹之数？答曰：上界一日一夜，为人间五年。且人间一年十二月三百六十日，一月三十日。又一日十二时，一月三百六十时，合一年四千三百二十时，象天生自然还丹。此亦上界真仙流传人间，有依法度，日月精气，四时运移得成，服之皆延年上升。上士修真契理，羽化上升。中士服之地仙，下士延年，长生不死。服食之间，别有法矣。