又到一年春花烂漫时，脱下厚重的冬衣，换上轻盈的春装。二月兰、海棠、樱花，油菜花……去看哪个才能不负这大好春光呢。今天小编要给大家提个醒，郊外赏花观景时，防晒也不容小觑哦！下面就带着您来“get”一下防晒的知识点。
在教大家如何防晒前，我们先来认识一下日光中的紫外线会给我们的皮肤带来哪些危害呢？
首先是皮肤晒伤。即出现日晒红斑，为急性炎症反应。主要表现为日晒部位出现红斑、肿胀，严重者甚至发生水疱，自觉灼痛。常于日晒后 2 ~7 小时出现，12 ~24 小时达高峰，一般于数天后红斑逐渐消退。值得注意的是，浅肤色的人更易发生皮肤晒伤。
其次是皮肤变黑。当我们的皮肤长时间暴露于日光中，会表现为光照部位出现边界清晰的灰黑色斑，主要是由于氧化黑素颗粒输送到角质形成细胞以及黑素细胞功能活跃合成更多的黑素所引起。
第三，皮肤老化。长时间日光照射会加速皮肤衰老，主要由长波紫外线（UVA）引起。表现为光暴露部位皮肤粗糙、皱纹增多和色素加深，皮肤弹性降低，毛细血管扩张或增生。
除了以上几点外，日晒还会增加皮肤癌发生的几率。由于日晒可能会引起皮肤细胞膜结构异常，DNA变性，破坏脂质、蛋白质，从而导致光线性角化病、基底细胞癌、鳞状细胞癌、恶性黑素瘤等皮肤肿瘤。
相信上面的任何一点都是各位小伙伴不希望发生的。那我们在日常生活中如何做到科学防晒呢？
1. 选择遮阳伞、太阳帽、防晒口罩和衣物等织物产品可直接遮挡日光。织纱密度越高、颜色越深、或加有防晒涂层，其紫外线吸收能力就越强，防晒效果越好。选择遮阳帽的帽檐边长最好在7.5 cm以上，这样才有较好的防晒效果。
2. 涂抹防晒霜。市面上的防晒霜主要有物理性和化学性防晒霜。
物理性防晒霜主要是通过反射及散射日光而发挥作用。优点是防晒谱广，不易过敏，适用于肌肤敏感人群。缺点是不易涂抹、不透明、影响美观。
化学性防晒霜主要是通过选择性吸收紫外线而发挥防晒作用。优点是质地轻薄，涂抹体验好。缺点是有一定的致敏性，可能会导致过敏。近年来应运而生的新型化学防晒剂则有效克服以上缺点。
防晒霜选择要点：
防晒效果确切，防晒光谱涵盖UVA（长波）和UVB（中波）；安全性和耐受性高，不易产生刺激和过敏；产品对光稳定，不使衣物着色；易于涂抹，透气性好。户外活动出汗或水下作业时，最好选择具有抗水性能的防晒产品。
3. 避免接触光敏物质。常见的光敏药物如四环素类、喹诺酮类、雌激素类、马来酸氯苯那敏、苯海拉明、维A酸类等；食物如灰菜、茴香、苋菜、芹菜、无花果、芒果、菠萝、木瓜等。在阳光下长时间活动时应注意避免食用或接触光感性物质。如果您已经接触以上光敏物质一定要做好防晒措施哦！
防晒霜怎么涂？
在出门前 15 分钟提前涂抹防晒产品。一般产品需每隔 2 ~ 3 小时重复涂抹。涂搽量以1分硬币大小产品涂抹于整个面部为宜。全身曝光部位均需涂抹防晒产品。尤其对于头顶头发稀少、耳廓暴露的人群要特别注意涂抹到位哦。具体的涂抹时间和频率请遵照防晒产品说明书。
若您患有光线相关性皮肤病，如遗传性光皮肤病、光敏性皮肤病（如多形性日光疹，慢性光化性皮炎等）、光加剧皮肤病 （如黄褐斑、红斑狼疮、玫瑰痤疮等）、光线性角化病、皮肤基底细胞癌等，则更要减少光暴露、做好防晒措施。
关于防晒小常识，小编今天就和大家聊到这里。期待每个人都能做到科学防晒，有效防晒。历经春夏，依然还是白皙的你。