深呼吸

深呼吸可提高腹肌张力，减少呼吸阻力，增大横膈上下活动度，增加膈肌肌力。可以扩大肺活量，减少残气量，能使胸廓得到最大限度的扩张，使肺下部的肺泡得以伸缩，让更多的氧气进入肺部改善肺功能，减少肺部感染的机会。另外，还可以调节自主神经，改善心血管功能，可以改善腹部脏器的功能。

进行深呼吸训练时，首先要处于全身放松状态，仰卧位或者坐位均可。患者将一手放于胸前，胸部尽量保持不动，另一手放于腹部来感受呼吸时腹部的活动。闭上嘴唇，让空气自鼻腔逐渐吸入，腹部放松，使腹部逐渐隆起，至最大吸气量时稍憋气，然后缓慢呼气。呼气时腹肌收缩，腹部逐渐下陷，使气体逐渐经口缓慢呼出。腹式呼吸会增加能量消耗，因此只能在疾病恢复期或出院前进行训练。每天训练3～4次，每次重复8～10次。