矿工营养

为保持、提高健康水平和作业能力,对矿工的能量、营养素需要量等提出的营养保障措施。

煤矿开采过程中可能涉及粉尘、噪声、振动、高温、高湿、有毒有害气体、放射性污染、不良工作体位等职业危害,其中最主要的危害是粉尘。长期吸入某些粉尘可引起以肺部病变为主的全身性疾病称为尘肺病,可导致一些并发症,如结核、肺气肿、肺源性心脏病、肺部感染等。其他一些粉尘如锡尘、铁尘被大量吸入时,在肺组织呈现异物反应,可继发轻微的纤维性变,称粉末沉着症。此外,经常接触粉尘还可引起皮肤、耳、眼部等器官病变。矿工地下作业特点是时间长、劳动强度大,接受日照时间短。由于不便携带饭菜,大多数工人井下作业时不能进餐,完全依靠井上两餐,或自带一些自制食物充饥,容易引起能量、蛋白质、维生素及矿物质摄入不足,不能满足井下作业时机体特殊的营养需要。

由于矿工的劳动强度为重体力劳动,能量供给量以16.7兆焦耳(4000千卡)为宜;蛋白质供给量应达120克,并保证优质蛋白的供给,使动物性及大豆蛋白质的比重占到1/3~1/2。长期接触矽尘作业工人应适当控制膳食脂肪供给量,脂肪供能比以17%~25%为宜。维生素A:1000~1500微克视黄醇活性当量;10微克维生素D,3~5毫克维生素B1,3~5毫克维生素B2,150~200毫克维生素C。在高温矿井环境作业时,应采用富含多种电解质的饮料补充水盐。在膳食供应方面,下井前的一餐应保证食物多样、尽量吃饱,餐量可占全天的40%~45%;班中餐仅占25%~30%,体积不宜过大,营养素含量应相对浓缩;下班后的一餐占25%~30%,饭菜可较清淡,多吃一些新鲜蔬菜和凉拌菜等,多供一些汤类或稀饭。此外,注意养成科学合理的饮食习惯,戒烟限酒,切忌暴饮暴食。

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