气温回升，疫情得到控制，我们将陆续恢复正常的工作和生活，而在天气越来越热的时候，很多人的手指上都会长透明的“小水泡”，瘙痒难耐，水疱干涸后形成脱皮，露出红色新生上皮，薄而嫩，此时常感疼痛。这种“小水泡”就是汗疱疹。
汗疱疹又称为出汗不良性湿疹，为一种发生于手掌、足跖部的水疱性疾患。既往认为是手足多汗，汗液潴留于皮内而引起，现多认为是一种内源性皮肤湿疹样反应。本病常于春末夏初开始发病，夏季加剧，入冬自愈，反复发作，有明显的季节性；可伴有程度不同的瘙痒及烧灼感。
生活中我们应该如何预防和护理呢？
一、皮肤保护
居家期间要注意保持手足干燥，必要时可以外用爽身粉以保持干燥；尽量减少家务劳动，手尽量避免接触水和清洁剂（如肥皂、洗衣粉、洗洁精等），选用刺激性小的洗护用品，及时使用保湿霜维护皮肤屏障。汗疱疹会伴有不同程度的灼热和瘙痒，即使很痒，也切忌搔抓哦！以免水疱破裂后继发感染；当局部明显干燥、反复脱皮时，可以涂抹保湿剂，如硅油乳膏、尿囊素乳膏、维生素E乳膏等。
二、预防过敏
汗疱疹与个体过敏体质密切相关。长期反复发作的患者要注意查找导致过敏的因素并尽量避免，如食物、清洁剂、化妆品等。同时要留心自己的过敏是否和接触含镍、铬等金属相关，如果相关就不要再接触含有镍、铬等的金属、合金，也不要佩戴含有镍、铬等金属的饰品，甚至要把金属性的假牙摘掉。
三、放松心情
汗疱疹患者的病情与其心理压力密切相关，心理压力大的患者往往病情较重且容易复发。因此在夏季来临之时，不要过度在意汗疱疹是否复发，避免焦虑。在居家过程中，应养成良好的生活作息习惯；学会自我疏导，使用目标转移法如上上网、看看书、听听音乐，培养新的兴趣爱好，分散一下注意力；或者使用心理暗示法，给自己积极的心理暗示。
四、避免日晒
在一些病例报道中，患者在强烈日光照射后发疹，而避光后皮损明显好转。进一步的研究表明日光中的UVA是真正的致病因素，而玻璃是不能阻挡UVA的，因此如果靠近透过阳光的窗户旁边时，我们也应做好防晒。应尽量避免在阳光强烈的时候外出；在外出时做好防护措施，如涂抹防晒霜、打遮阳伞、穿防晒衣等。
汗疱疹是一种容易反复发作的慢性疾病，有些患者即使不做任何处理，1~2周后水疱里的液体也会干涸，痂皮脱落。如症状严重给生活带来困扰，应及时到正规医院就诊，在医生的指导下正确使用药物，不建议自行购买药物，以免加重皮损，延误病情。