又到了炎炎夏日，光敏性皮炎即将进入高发期。平时除了做好防晒措施外，也得注意饮食。不吃——光敏性食物；多吃——抗光敏食物。
何为光敏性食物呢？
通常来说，光敏性食物经消化吸收后，其中所含的光敏性物质会随之进入皮肤，如果在这时照射强光，就会和日光发生反应，出现裸露部位皮肤的红肿、起疹，并伴有明显瘙痒、烧灼或刺痛感等症状。
光敏性食物都有哪些呢？
首先是蔬菜类，比如芹菜，雪菜，莴笋、荠菜，油菜，芥菜，蒲公英等。热带水果：比如无花果，芒果，菠萝，柠檬等。海产品：比如螺类，虾类，蟹类等。食用这些食物后的两到三个小时内，皮肤中光敏性物质浓度最高，此时最容易造成晒伤。
有没有抗光敏的食物呢？
既然存在含有光敏成分的食物，那当然也存在防晒抗光敏食物。比如番石榴、奇异果、草莓等富含维C的水果。维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。另外，红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜，如西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤对光线的抵抗力。
少吃光敏性食物，多吃抗光敏食物。助力光敏性皮炎患者对抗紫外线，安稳度夏！