秋日养生

收敛神气，使秋气平。

使志安宁，以缓秋刑。

A养肺。

秋时燥气当令，易伤津液，故饮食应以滋养肺为宜。

1.银耳雪梨百合汤。

滋阴润燥，润肺止咳。

2.莲藕排骨汤。

养阴润肺，健脾开胃。

3.白萝卜肉丸汤。

消炎止咳，健胃消食。

4.养肺水果。生津止渴。

柚子，梨，柿子等。

 

B养胃。

脾胃乃后天之本，气血生化之源。秋季阳消阴长，须健脾养胃。

1.南瓜山药小米粥。

健脾益胃，润肠通便。

2.红枣板栗土鸡汤。

健脾益胃，养血安神。

3.养胃食材。

山药，地瓜，玉米，南瓜，土豆等。