运动处方

运动类型包括：
①耐力训练（有氧训练），用于改善心肺和代谢功能，提升长时间运动能力，防治冠心病，糖尿病、肥胖等，例如步行、健身跑、骑自行车、游泳、登山等运动。
②力量训练，用于训练肌肉力量，例如各种抗阻力训练（沙袋、实心球、哑铃、拉力器等）。
③拳操训练，例如各类体操、太极拳、气功等。
④矫正训练，用于纠正躯体解剖结构或生理功能异常，例如脊柱畸形矫正体操，呼吸体操，内脏下垂体操等。
运动强度指单位时间的运动量，可以用速度（千米/小时）、做功（瓦特）、负荷（千克）来表述。运动时间指训练的时间过程，通常以分钟表述。频率指每天锻炼的次数，以及每周锻炼的次数。运动量是运动强度与时间和频率的乘积。

每次运动训练的过程分为准备、训练、结束3个部分。准备和结束部分指较小强度的活动，也包括肌肉牵伸、体操等，使参与运动的器官与组织做好准备。

运动处方制定时需要进行问诊、体检、评估以及各种辅助检查，有的放矢。有条件时需进行心肺运动试验确定合理的运动处方。在实施后需定时再评估，适当调整方案，循环往复，直至治疗方案结束。