乳房自我检查

乳房自我检查是女性检查自身乳房是否发生异常变化尤其是乳房肿瘤的重要手段。一般女性在20岁以后应每月进行一次乳房自我检查。乳房自我检查最恰当的时间是在月经结束后的一周左右，因为此时乳房的腺体组织最不发达，最容易发现乳房肿块。绝经后的女性可随意选择检查乳房的时间。乳房自我检查的方法有镜前检查、立位或坐位检查、卧位检查。

镜前检查：在镜子前检查乳房。检查时脱除上衣，在光线充足的房间里面对镜子，注意观察乳房是否有异常情况，如双侧乳房的大小形状是否对称，有无局限性隆起、凹陷或皮肤橘皮样改变，有无乳头回缩或抬高等。

立位或坐位检查：洗澡时检查乳房。洗澡时，皮肤擦肥皂后变得滑润，这有利于发现异常情况。如要检查左侧乳房，就将左手置于脑后，用右手去触诊左侧乳房。触诊时用指腹轻施压力，以旋转或来回滑动的方式进行，切忌用手抓捏。右侧乳房亦然。轻轻挤压乳头，注意有无分泌物溢出，同时要注意检查两侧腋窝是否有肿大的淋巴结。乳房自我检查中，如发现“肿块”或“结节”，也不一定是恶性肿瘤。如果肿块质地软如嘴唇，良性增生的可能性较大；如果质如鼻尖，甚至硬如额头，则有可能为恶性肿瘤，应尽快到医院就医。

卧位检查：平卧时检查乳房。虽然洗澡时借助水及肥皂液很容易触诊，但最好能再做卧位的触诊，才能不遗漏病变。躺下平卧检查时，如要检查右侧乳房，则在右侧肩背部垫一个小薄枕头，将右手枕在头下，这样可使乳腺组织比较均匀地暴露，便于检查，用左手去触诊右侧乳房。左侧乳房亦然。最后仍要挤压乳头，并检查腋窝淋巴结有无肿大。

检查结束后可以对乳房的健康状况做出正确的判断。如自我检查中发现有异常改变（比如发现乳房肿物），必须及时到医院就诊。