标签：运动

通过运动以减轻身体脂肪保持适宜体重的方法。体重过高或过低都是不健康的表现。体重控制主要是指对超重和肥胖的控制。控制体重的有效方法是采取综合措施，即饮食控制、加强运动和矫正不良行为。作为综合防治超重和肥胖的措施之一，运动具有积极的不可

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因运动而诱发的胃肠道功能紊乱。与胃肠道病史有关。适量运动对胃肠道有积极的作用，如减少大肠癌发病率和憩室炎，然而剧烈的运动或运动不当可导致70%的人发生胃肠道不适，甚至因此终止运动。运动性胃肠功能失调主要表现为反胃、胸痛、胃灼热、嗳气

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体内电解质代谢在运动条件下发生的变化及其对健康的影响。体液中的电解质对于维持神经肌肉兴奋性、激活细胞内酶活性、调节各种代谢活动具有重要作用。由于运动引起大量出汗，导致水过多丢失的同时伴随电解质丢失。运动中机体电解质的代谢过程加快，血

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由于运动引起人体水分丢失过多所产生的症状。运动性脱水的常见原因是运动员在高温高湿的环境下训练和比赛中大量出汗后未及时补充体液。运动员在低温环境下运动，如登山运动，虽无大量汗液丢失，但因寒冷导致交感神经-肾上腺系统兴奋，尿液增多，从呼

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通过适宜运动促进身体健康，预防多种慢性非传染性疾病，降低全因死亡率的效应。久坐不动或身体活动不足，是多种慢性病的重要危险因素。通过运动或身体活动可以遏制甚至逆转这些慢性病，并降低死亡率。

缺乏运动是继发性高血压（13%），烟草

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通过摄入食物，使能量和营养素满足运动训练或比赛的需要，以保证运动员或运动健身者的全面营养需求，促进健康和运动能力发挥的营养保障措施。