薯类营养

薯类食物又称根茎类食物,主要包括甘薯、马铃薯、木薯等。

营养特点

①营养种类较齐全:营养素种类与谷类近似,含有蛋白质、糖类、脂肪、多种矿物质和维生素。
②维生素C、胡萝卜素和钾含量相对较高:每100克薯类可食部维生素C含量在2

继续阅读

谷类营养

谷类包括稻米、小麦、玉米、高粱、小米、大麦、燕麦、荞麦等。谷类种子的结构基本相似,都是由谷皮、糊粉层、胚乳、胚芽等四个主要部分组成。谷皮位于谷粒的最外层,主要由纤维素、半纤维素等组成,含有一定量的蛋白质、脂肪和维生素,含较高的灰分;

继续阅读

蛋类营养

蛋类的营养特点与合理利用。蛋类包括鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋、鸽蛋、鸵鸟蛋、火鸡蛋、海鸥蛋等及其加工制成的咸蛋、松花蛋等。蛋类的营养素含量不仅丰富,而且质量也好,是一类营养价值较高的食品。

营养特点

蛋类的结构

继续阅读

水产类营养

水产类是海洋、江河、湖泊里出产的动物和藻类等的统称。供人类经常食用的水产类主要是鱼、虾、蟹、贝和藻类。鱼类可分为海水鱼和淡水鱼,前者包括带鱼、黄鱼、鲱鱼、鲐鱼、鳕鱼等,后者包括鲤鱼、鲫鱼、青鱼等。虾和蟹类属于甲壳类,种类很多,如青虾

继续阅读